Een twee- à vijftal minuten mediteren per dag maakt na 4 weken een enorm verschil.
De app is daarom heel eenvoudig opgebouwd zodat je er makkelijk mee aan de slag kan en dagelijks kan toepassen.
Klinkt mediteren voor jou nogal zweverig en weet je niet goed hoe er mee te starten?
De app start met meditaties voor beginners. Je wordt op een rustige manier begeleid door je eerste stappen in het mediteren.
Na je eerste stappen in het mediteren heb je een zeer ruime keuze uit thema’s om te mediteren: ochtendmeditatie, middagmeditatie, avondmeditatie, …
De app bevat ook ademhalingsoefeningen. Zo kan je bewust leren ademen. Het klinkt heel voor de hand liggend maar bewust leren ademen is super belangrijk.
