Over de app

Volgens talloze wetenschappelijke onderzoeken én volgens Harvard geluksexpert Shawn Achor kalmeert meditatie je brein, maakt het je 10% gelukkiger en helpt het je beter werken en leven. Het is goed voor je bloeddruk. Je mind verheldert en je leert afstand nemen van je gedachten en emoties.

We raden aan om je dag te starten met meditatie. Dus net nadat je bent opgestaan. Het geeft je dag een aangename start en is meestal ook het makkelijkste moment om ongestoord wat tijd voor jezelf te nemen. Maar geen paniek als jij het handiger vindt om ’s avonds of tijdens je lunchpauze te mediteren. Er is namelijk geen verkeerd moment. Het belangrijkste is dat het moment voor jouw past en goed aanvoelt. Voor de beste resultaten tracht je best consequent op datzelfde tijdstip te mediteren (ongeveer, als je een keer vroeger of later op staat, luncht of gaat slapen is dat geen probleem).

Tracht van mediteren een dagelijkse routine te maken, net zoals tanden poetsen. Sta op, mediteer, poets je tanden, ontbijt. Frustreer je niet als het eens een keer niet lukt. Dat gebeurt en is doodnormaal. Morgen is een nieuwe dag en gaat het waarschijnlijk weer een pak beter (wakker worden gaat ook niet elke dag even vlot).

Je moet niet op een bergtop klimmen. Een rustige, comfortabele plek waar je niet gestoord wordt volstaat al.

Waar jij je goed in voelt. Zolang het maar comfortabel is. Verlos je van ongemakkelijke schoenen, té strakke kledij of dassen als ze je hinderen.

Zorg dat je gemakkelijk zit. Op een stoel bijvoorbeeld met je benen naast elkaar, voeten goed op de grond en handen rustend op je benen. Op een poefje of op de grond, al dan niet in kleermakerszit kan ook.

Meestal wordt er aangeraden om rechtop te zitten. Maar als dat te pijnlijk of oncomfortabel aanvoelt, mag je zeker en vast gaan liggen. Plaats misschien een dun kussen onder je hoofd en buig je knieën zodat je je voeten plat kan plaatsen. Dat is goed voor je onderrug.

Dat is afhankelijk van hoe lang je gestopt bent met mediteren. Als het maar enkele dagen geleden is, pik je terug in bij de meditaties die je wil. Is het langer dan een maand geleden dat je nog gemediteerd hebt? Dan is het raadzaam eerst enkele beginner-meditaties te herhalen om er terug in te komen.

Ja hoor! Bij elke Volle Maan mediteren we samen live via het kanaal van Sensityves

Absoluut. Zodra je een gratis account hebt aangemaakt kun je genieten van een aantal gratis sessies in de app.

Je kan via Google Play of Applestore je abonnement beheren, hier kan je afrekenen en ook je voucher inwisselen.

Neen, dat is helaas niet mogelijk.

In het menu “profiel” van de app kan je je wachtwoord aanpassen.

Ja, dat kan. via het menu “profiel” en kies de optie.

Dan is er iets fouts gelopen. Alvast onze excuses. Contacteer ons via info@sensityves.be

Kijk in het audiobestand op het hartje links onderaan. Daarna kan je het beluisteren in het menu “favoriet”

Elk audiobestand dat je kan beluisteren heeft rechts onderaan (een wolkje met een pijl). Als je daarop klikt, kan je het bestand achteraf offline beluisteren in het menu “download”

Contacteer ons via info@sensityves.be

Je kan via Google Play of Applestore je abonnement beheren.

Je kan via Google Play of Applestore je abonnement beheren.

Je kan via Google Play of Applestore je abonnement beheren.

Je kan via Google Play of Applestore je abonnement beheren.

Al de gegevens die we van jou bewaren voor het functioneren van de app kan je raadplegen onder het menu “profiel”

Ga naar het menu “profiel” en selecteer “uitloggen”. Daarna kan je inloggen met een ander/nieuw account.

We hebben de app helemaal geoptimaliseerd voor de meditaties. Daardoor is het dataverbruik zo beperkt mogelijk gehouden. Per uur verbruik je ongeveer 20Mb. Dat is een stuk minder dan muziekstreaming.

contacteer ons via info@sensityves.be