Meditatie inspiratie
Interessante artikels over mediteren
Ben je op zoek naar interessante artikels over mediteren? Op deze pagina vind je inspirerende informatie en inzichten over mediteren.
Ontdek de voordelen van meditatie voor kinderen, de impact van meditatie op uw gezondheid, hoe meditatie kan helpen tegen pesten, …. Lees hoe meditatie uw mentale welzijn kan verbeteren of hoe u kunt genieten van de wandelmeditaties in de app.
Begin vandaag nog met bewust mediteren en ervaar de positieve effecten.
Boos? Dit kan je eruit leren (en zo hervind je je kalmte)
Boos worden is een teken van zwakte. Althans, dat zeggen mensen vaak. Maar wat als het omgekeerde waar is? Ontdek hoe je boosheid bewust verwerkt zodat je er sterker van wordt.
6 dingen die je moet loslaten om te worden wie je wil zijn
Maak jij elk jaar opnieuw dezelfde goede voornemens? Probeer dan eens een andere techniek: bewust loslaten wat je tegenhoudt. In de meeste gevallen is dat de sleutel tot echte verandering.
Polarisatie in je vriendenkring: hoe blijf je bevriend met iemand met andere waarden?
Wat als je het oneens bent over een thema dat je écht nauw aan het hart ligt, zoals politiek? Verbreek je dan de band? Of valt de relatie nog te redden? Zo ga je om met polarisatie in je vriendenkring.
Rouwmeditaties: verlies verwerken op jouw manier
Rouwmeditaties zijn een zachte manier om voor jezelf te zorgen nadat je een verlies te verwerken hebt gekregen. Want de maatschappij zegt: je moet door. Maar wat als dat niet lukt?
People pleasing: leef jij voor jezelf of voor anderen?
Ken je dat gevoel wanneer je te laat beseft dat je eigenlijk ‘nee’ had willen zeggen? Ontdek wat people pleasing is, hoe je het herkent en wat je kunt doen om je eigen leven terug te nemen.
Hier vind je innerlijke rust in moeilijke tijden
Wat doe je als het leven je onderuit haalt? Soms gebeurt er iets dat je overvalt: een sterfgeval, een ontslag, een ziekte, een relatiebreuk. Alles wat belangrijk leek, is het plots niet meer. Hoe vind je dan weer houvast? Dit artikel toont je de weg naar innerlijke rust…
Vollemaanmeditaties: mediteer je live mee met ons?
Vollemaanmeditaties zijn een uitnodiging om los te laten wat je niet meer dient. Elke maand mediteren we live samen op het YouTube-kanaal van Bewust Mediteren. Ontdek of het iets voor jou is en hoe je gratis kunt meedoen.
Hoe ban je negativiteit uit je leven?
Negativiteit sluipt je leven binnen via allerlei kanalen: energievretende mensen, vervelende situaties en zelfs je eigen kritische gedachten. Gelukkig hoef je dat allemaal niet passief te ondergaan. In dit artikel ontdek je manieren om je weerbaarheid te verhogen.
Hoe je lichaam en geest elkaar beïnvloeden
Wist je dat je lichaam en geest voortdurend met elkaar praten? Niet met woorden, maar met signalen. Als je die begrijpt en ernaar handelt, word je vanzelf gezonder én gelukkiger.
Yin-meditatie: meer rust, minder moeten
Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Vind je het moeilijk om in slaap te geraken of te ontspannen? Met een yin-meditatie herstel je de rust in jezelf.
Visualiseren: werkt het écht? – 5 krachtige oefeningen om vandaag nog te proberen
Wat is visualiseren? Klopt het dat acteur Jim Carrey zijn succes eraan te danken heeft? En werkt het ook voor jou? Dat ontdek je allemaal in dit artikel.
Waarom vergeven moeilijk is – en waarom je het tóch zou moeten doen
Mensen moeten elkaar vergeven, vinden we – tot we het zélf moeten doen. Dan blijkt vergeven aartsmoeilijk. In dit artikel geef ik je tips waarmee het wél lukt.
Waarom slaap belangrijker is dan je denkt
Wat moet je doen als je niet in slaap geraakt? Kan het kwaad om een nachtje door te werken? En wat gebeurt er terwijl we slapen? In dit artikel geef ik je praktische tips voor een gezonde nachtrust.
Hoe overleef je lastige gesprekken tijdens de feestdagen?
Zie jij op tegen de gesprekken aan de kersttafel? Of zijn de feestdagen voor jou één grote bron van prikkels? In dit artikel geef ik je tips om de controle te bewaren.
Hoe overwin je angst? 6 praktische tips
Of het nu gaat om een acute fobie of ongerustheid over de toekomst: angst haalt de kwaliteit van je leven naar beneden. Ik geef je 6 tips om je angstgevoelens onder controle te krijgen.
Wat de herfstdip betekent en wat je eraan kan doen
Waarom voel ik me zo slecht? Waarom ben ik zo moe? Het zijn vragen die rond deze tijd steevast opduiken. Ontdek wat je herfstdip betekent en wat je eraan kan doen.
Mediteren helpt je te worden wie je bent
Mediteren begeleidt je in je zoektocht naar persoonlijke en spirituele ontwikkeling, en daar wil ik mensen zoveel mogelijk van bewust maken.
Focus is een spier die je kan trainen
In een wereld vol vluchtige afleiding is het moeilijk om grip te krijgen op wat écht telt. In dit artikel geef ik je 7 manieren om je focus te bewaren.
5 slimme tips tegen stress voor de eerste schooldag
Stress voor de eerste schooldag. Niet alleen kinderen, maar ook ouders en grootouders hebben er last van. De vraag is: wat kan je ertegen doen?
NEI-therapie: overwin je emotionele blokkades
We willen allemaal een zorgeloos en mooi leven. Misschien werk jij daarom al bewust aan jezelf. Maar wat als het obstakel dat je geluk in de weg staat, in je onderbewustzijn zit? Dat is waar NEI-therapie het verschil maakt.
Ademhalingstechnieken voor meer rust en energie
Wist je dat je angst, vermoeidheid en stress zelf kan verminderen? Het geheim zit in je ademhaling. In dit artikel leer ik je hoe je door middel van ademhalingstechnieken meer vat krijgt op je humeur en je energieniveau.
Wandelmeditaties: een dubbele dosis zelfzorg
Elke meditatie is een cadeautje aan jezelf. Maar misschien vind je het lastig om lang in dezelfde houding te blijven. Dan heb ik dé oplossing voor jou: wandelmeditaties. Daarmee combineer je de voordelen van wandelen met die van mediteren.
Aarden: zo vind je de balans terug
Heb je soms het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent? Dan kan het helpen om even opnieuw te aarden. In dit artikel leg ik je uit wat aarden precies is en geef ik je 6 snelle manieren om het zelf te proberen.
Mudra’s: hoe houd je je handen bij het mediteren?
Bij het mediteren duw je je duim en wijsvinger tegen elkaar. Maar waarom eigenlijk? In dit artikel neem ik je mee in de wondere wereld van de mudra’s oftewel: energetische handbewegingen.
De 9 voordelen van een ochtendmeditatie
Heel wat mensen mediteren ’s avonds om tot rust te komen na een lange dag. Maar heb je al eens een ochtendmeditatie geprobeerd? In dit artikel zet ik de voordelen op een rijtje en geef ik je praktische tips om het zelf uit te proberen.
Hoe zet je intenties voor het nieuwe jaar?
Wat zijn intenties en hoe gebruik je ze? In dit artikel vertel ik je welke rol het universum kan spelen in het realiseren van je dromen.
Kerstmeditaties: vind rust tijdens de feestdagen
Sommige mensen zijn dol op kerst en eindejaar. Ze genieten van de gezelligheid, de lichtjes en de sfeer. Maar deze periode kan ook vermoeiend zijn. In dit artikel deel ik tips en kerstmeditaties om de feestdagen rustig door te komen.
Wat is een chakrameditatie?
Zit je slecht in je vel, zonder dat er een aanwijsbare reden voor is? Dan zijn je chakra’s misschien uit balans. In dit artikel leg ik je uit wat de belangrijkste energiepunten in je lichaam zijn en hoe je het evenwicht herstelt met een chakrameditatie.
Wat is Yoga Nidra en hoe werkt het?
Ik heb leuk nieuws! In de meditatie-app Bewust Mediteren staat een nieuwe categorie: Yoga Nidra. Maar wat is Yoga Nidra eigenlijk en voor wie is deze meditatievorm interessant? In dit artikel leg ik het je graag even uit.
Wapen je tegen de stress van september: 6 meditatietechnieken
September is een van de meest stresserende maanden van het jaar. Met deze meditatietechnieken neem je bewust wat tijd voor jezelf in een drukke periode. 6 meditatietechnieken om rust te vinden September kan hectisch zijn. De kinderen of kleinkinderen gaan weer naar…
Lex (9) en Jaan (10) testen kindermeditaties uit. “Amai mama, ik heb goed geslapen”
Mediteren is voor iedereen. Ook voor kinderen. Het zou bij hen net zozeer de mentale veerkracht vergroten en hen beter leren omgaan met stress.
Kindermeditatie kan helpen tegen pesten
Antwerpenaar Yves De Wolf maakt nu ook een meditatie app voor kinderen vanaf 5 jaar, en zet die tijdens deze Week tegen Pesten gratis open op bewustmediteren.be Beluister hier het interview op radio2
Bewust Mediteren lanceert kindermeditaties met een bekende stem
Bewust Mediteren lanceert kindermeditaties met een bekende stem. Charlotte De Groof (bekend als Lotte Vissers uit “De Buurtpolitie”). Charlotte schreef mee aan de kindermeditaties en vertegenwoordigt de vrouwenstem in het aanbod.
Wandelmeditaties in de app. Interview op Joe.
Woensdag werd Bewust Mediteren één jaar en lanceerden we onze allereerste wandelmeditaties in de app. Yves De Wolf, de stem en bezieler van de app mocht hierover gaan praten bij Joe met Raf Van Brussel en Rani De Coninck. Herbeluister het volledige interview hier.
Meditatie is een vorm van mentale gymnastiek
Stress, angst, slapeloosheid of een hoge bloeddruk. Heel wat mensen krijgen ermee te maken. Neuroloog Steven Laureys voert onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen. Wat blijkt: het is een ideaal hulpmiddel om aandacht te hebben voor je mentaal welzijn.
Mediteren is een beetje als tandenpoetsen
Mediteren is een beetje als tandenpoetsen. Het vraagt weinig tijd en je doet het best een aantal keren per dag.
Wetenschappers ontdekken wat meditatie doet met je darmen en je hersenen
In dit onderzoek van acht weken stelden Harvard-onderzoekers aan het Massachusetts General Hospital (MGH) vast dat meditatie letterlijk de grijze massa van het brein opnieuw aanmaakt in slechts acht weken. Het is het eerste onderzoek dat vastlegt dat meditatie…
Yves, lanceert de app Bewust Mediteren. Interview op NRJ.
Een twee- à vijftal minuten mediteren per dag maakt na 4 weken een enorm verschil. Beluister het interview met Yves over de Bewust Mediteren aap op NRJ.