Meditatie inspiratie

Mensen moeten elkaar vergeven, vinden we – tot we het zélf moeten doen. Dan blijkt vergeven aartsmoeilijk. In dit artikel geef ik je tips waarmee het wél lukt.

Waarom voel ik me zo slecht? Waarom ben ik zo moe? Het zijn vragen die rond deze tijd steevast opduiken. Ontdek wat je herfstdip betekent en wat je eraan kan doen.

In een wereld vol vluchtige afleiding is het moeilijk om grip te krijgen op wat écht telt. In dit artikel geef ik je 7 manieren om je focus te bewaren.

Stress voor de eerste schooldag. Niet alleen kinderen, maar ook ouders en grootouders hebben er last van. De vraag is: wat kan je ertegen doen?

We willen allemaal een zorgeloos en mooi leven. Misschien werk jij daarom al bewust aan jezelf. Maar wat als het obstakel dat je geluk in de weg staat, in je onderbewustzijn zit? Dat is waar NEI-therapie het verschil maakt.

Wist je dat je angst, vermoeidheid en stress zelf kan verminderen? Het geheim zit in je ademhaling. In dit artikel leer ik je hoe je door middel van ademhalingstechnieken meer vat krijgt op je humeur en je energieniveau.

Elke meditatie is een cadeautje aan jezelf. Maar misschien vind je het lastig om lang in dezelfde houding te blijven. Dan heb ik dé oplossing voor jou: wandelmeditaties. Daarmee combineer je de voordelen van wandelen met die van mediteren.

Heb je soms het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent? Dan kan het helpen om even opnieuw te aarden. In dit artikel leg ik je uit wat aarden precies is en geef ik je 6 snelle manieren om het zelf te proberen.

Bij het mediteren duw je je duim en wijsvinger tegen elkaar. Maar waarom eigenlijk? In dit artikel neem ik je mee in de wondere wereld van de mudra’s oftewel: energetische handbewegingen.

Heel wat mensen mediteren ’s avonds om tot rust te komen na een lange dag. Maar heb je al eens een ochtendmeditatie geprobeerd? In dit artikel zet ik de voordelen op een rijtje en geef ik je praktische tips om het zelf uit te proberen.

Wat zijn intenties en hoe gebruik je ze? In dit artikel vertel ik je welke rol het universum kan spelen in het realiseren van je dromen.

Sommige mensen zijn dol op kerst en eindejaar. Ze genieten van de gezelligheid, de lichtjes en de sfeer. Maar deze periode kan ook vermoeiend zijn. In dit artikel deel ik tips en kerstmeditaties om de feestdagen rustig door te komen.

Zit je slecht in je vel, zonder dat er een aanwijsbare reden voor is? Dan zijn je chakra’s misschien uit balans. In dit artikel leg ik je uit wat de belangrijkste energiepunten in je lichaam zijn en hoe je het evenwicht herstelt met een chakrameditatie.

Ik heb leuk nieuws! In de meditatie-app Bewust Mediteren staat een nieuwe categorie: Yoga Nidra. Maar wat is Yoga Nidra eigenlijk en voor wie is deze meditatievorm interessant? In dit artikel leg ik het je graag even uit.

September is een van de meest stresserende maanden van het jaar. Met deze meditatietechnieken neem je bewust wat tijd voor jezelf in een drukke periode.6 meditatietechnieken om rust te vinden September kan hectisch zijn. De kinderen of kleinkinderen gaan weer naar...

Mediteren is voor iedereen. Ook voor kinderen. Het zou bij hen net zozeer de mentale veerkracht vergroten en hen beter leren omgaan met stress.

Antwerpenaar Yves De Wolf maakt nu ook een meditatie app voor kinderen vanaf 5 jaar, en zet die tijdens deze Week tegen Pesten gratis open op bewustmediteren.be  Beluister hier het interview op radio2

Bewust Mediteren lanceert kindermeditaties met een bekende stem. Charlotte De Groof (bekend als Lotte Vissers uit “De Buurtpolitie”). Charlotte schreef mee aan de kindermeditaties en vertegenwoordigt de vrouwenstem in het aanbod.

Stress, angst, slapeloosheid of een hoge bloeddruk. Heel wat mensen krijgen ermee te maken. Neuroloog Steven Laureys voert onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen. Wat blijkt: het is een ideaal hulpmiddel om aandacht te hebben voor je mentaal welzijn.

Mediteren is een beetje als tandenpoetsen. Het vraagt weinig tijd en je doet het best een aantal keren per dag.

In dit onderzoek van acht weken stelden Harvard-onderzoekers aan het Massachusetts General Hospital (MGH) vast dat meditatie letterlijk de grijze massa van het brein opnieuw aanmaakt in slechts acht weken. Het is het eerste onderzoek dat vastlegt dat meditatie...