Heb je soms het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent? Dan kan het helpen om even opnieuw te aarden. In dit artikel leg ik je uit wat aarden precies is en geef ik je 6 snelle manieren om het zelf te proberen.
Wat is aarden?
Aarden betekent dat je het contact herstelt met de aarde, met de natuur of met je eigen lichaam. Zo breng je meer rust, balans en harmonie in je leven. Aarden helpt je bovendien om terug naar het hier en nu te komen wanneer je jezelf dreigt te verliezen in je gedachten.
Wanneer is het belangrijk om te aarden?
Stress, prikkels, verwachtingen: in onze huidige maatschappij zijn er nog maar weinig rustpunten. Hierdoor kan je wortelchakra uit balans geraken. Die chakra is het energiecentrum in je lichaam dat zorgt voor stabiliteit. Is die energiestroom verstoord? Dan voel je je onrustig, onzeker en verward. Kortom: je bent niet meer goed geaard.
Hoe weet je of je goed geaard bent?
Wie geaard is, voelt zich stabiel. Je staat in verbinding met jezelf en met de wereld om je heen. Energie stroomt vrijuit. Je staat positiever in het leven en ervaart weinig stress. Prikkels van buitenaf raken je minder, omdat je vertrouwen hebt in je eigen vermogen om alles op te lossen. Je leeft ten volle in het hier en nu. Kortom: je staat in je kracht.
Herken de alarmsignalen
Maar hoe weet je wanneer het tijd is om opnieuw te aarden? Dat voelt voor iedereen anders, maar het komt bijna altijd neer op een gebrek aan connectie. Ik geef je enkele voorbeelden:
Je bent de connectie met jezelf kwijt
Soms weet je even niet meer waar je naartoe wil of wat belangrijk is in het leven. Dat uit zich in twijfels, knopen die je maar niet kan doorhakken, emoties die je niet uitspreekt en een algemeen gebrek aan richting. Je hebt een gevoel van ‘Is dit het nu?’
Je bent de connectie met je lichaam kwijt
Je gedachten kunnen zo overheersend zijn dat je zintuigen buiten spel worden gezet. Dan ben je de voeling met je lichaam kwijt. Je beseft nog amper waar je bent, wat je eet of hoe je je voelt. Alles gebeurt op automatische piloot.
Je bent de connectie met het hier en nu kwijt
Misschien denk je de hele tijd aan de toekomst. Of je blokkeert op een gebeurtenis uit het verleden. Heb jij het gevoel dat gepieker al je energie opslorpt? Breng jezelf dan terug naar het nu.
Je bent de connectie met je omgeving kwijt
Aarden geeft ons kracht, maar fungeert ook als een anker. Je kan je namelijk ook verliezen in het spirituele, en daardoor geen verbondenheid meer voelen met het aardse leven en de mensen om je heen. Ook dan is het belangrijk om opnieuw te aarden.
6 snelle manieren om te aarden
Klaar om het zelf te proberen? Dat is gelukkig helemaal niet moeilijk. Ik geef je enkele makkelijke aardingsoefeningen.
Het geheim van blote voeten
De meest letterlijke manier om te aarden, is door verbinding te maken met de aardse energie. Je gaat met je blote voeten op de grond staan en voelt hoe jouw energie naar de aarde stroomt en omgekeerd.
De oefening met de wortels
Of sluit je ogen en beeld je in dat je wortels hebt die zich uitstrekken in de grond. Door die wortels kan je negatieve energie laten afvloeien en positieve kracht opnemen. Je bent als een boom die zich voedt en verankert. Niemand kan je nog uit balans brengen.
Focus op je lichaam
Wil je vooral de connectie met je lichaam herstellen? Probeer dan eens een ademhalingsoefening of een bodyscan-meditatie. Of doe iets waarbij je niet hoeft na te denken en puur je lichaam gebruikt: sporten, dansen, in de tuin werken of schilderen.
Herontdek je zintuigen
Dit is een leuk spelletje om te verbinden met je zintuigen. Noteer elke dag de mooiste kleur die je hebt gezien, je favoriete geur, de ultieme smaak, het zaligste gevoel en het mooiste geluid van de dag. Dat verhoogt vanzelf je bewustzijn én je geluksgevoel.
Dompel je onder in de natuur
De natuur is de ultieme bron van rust, harmonie en balans. Voel je je ontregeld? Trek dan het bos in of ga naar het strand. Snuif de geuren op. Luister naar de geluiden en voel hoe het tempo in de natuur een pak lager ligt.
Blijf in het nu
Neem ook af en toe bewust een pauze van je gepieker. Dat doe je door te mediteren. Herken gedachten wanneer ze opduiken, maar neem er afstand van. Laat ze voorbijdrijven. Besef dat je op dit moment veilig bent en niets nodig hebt.
De voordelen van aarden
Kies een van de aardingsoefeningen en neem je favoriet op in je dagelijkse routine. Gevoelens van angst, onrust en besluiteloosheid krijgen dan minder kans om te woekeren. Dat verhoogt niet alleen je algemeen gevoel van welzijn, het helpt je ook om beter te slapen. Door jezelf te aarden, maak je ook een soort energetische beschermlaag aan. Die ketst negatieve invloeden af. Zo sta je sterker in het leven: als een prachtige, diepgewortelde boom die niemand zomaar omver duwt.
Kun je wat hulp gebruiken?
Met bovenstaande tips kun je al meteen aan de slag om beter te aarden. Maar misschien doe je het niet graag alleen? Dan heb ik nog een extra tip voor jou: de app Bewust Mediteren. Daarin begeleid ik je doorheen meditaties voor elke dag en elk moment. En ja, er is ook een meditatie om te aarden! Heb je nog een vraag over mediteren, aarden of bewust in het leven staan? Stuur me dan gerust een bericht of sluit je aan bij onze community op Facebook, YouTube of Instagram. We hebben je er graag bij!
